Wednesday, 21 November 2012

Tip-tip utk lose weight dgn cepat.


HI ape khabar..
sy harap kamu smua sihat2 belaka.
hihi.
ok pada hari ni sy ingin berkongsi sedikit tip
utk penurunan berat bdan dgn sihat..
Messi best player~
hihihi
hahaha xde la kurus mne ..
ad je gambar len2..
ok.sy akan teruskan tips sy.

FIRST 
Minum air kosong byk.
air kosong ni bkan sahaja ley menyebabkan kurus
tp ley melancarkan pendarahan 
and digestion of body..
air kosong ni gak xde kalori.
so kna minum 3-5 Liter shari..

SECOND
elakkan air manis atau berkarbonat.
air manis ni biasanya mempunyai kandungan gula yg sgt2 tggi
taukah anda yg gula ni tggi kalori?
so klu nk kurus kna elakkan je la.
begitu juga dgn air berkarbonat.
so think wisely

THIRD
make sure anda x skip breakfast anda..
klu nk kurus..x leh skip.
sbb bdn akan jd lemah and xde tenaga.
metabolisme bdn pown slow 
and bile korg mkn for lunch..
hampir smua jd fats.
sbb nk ganti tenaga yg ilang tu/
so sangat2 la pnting breakfast

FOURTH
elakkan makanan yg bergoreng and berlemak
sy faham kat Malaysia yg kaya dgn food ini
byk yg menggunakan minyak dan santan..
akan tetapi bnda tu boleh dielakkan ..
klu x boleh elakkan..
reduce the amounts

FIFTH
Excercise selama 40-80minit per day
and 5 time in a week.
tu yg pling bgus..
excercise or bersukan penting 
untuk pembakaran kalori dan lemak dlm bdan
dan juga menaikkan metabolisme
kepada thap maksimun

SIXTH.
Tidur mencukupi.
selama 6 jam je.
x lebih x kurang.
jgn nk tido lebih2..nnty badan lemah.

SEVENTH
bykkan makan buah or sayur.
buah dgn sayur byk khasiat
ada yg antioxidant..
fatburner dan mcm2.
buah ni ley melawaskan proses pmbuangan hajat..hahaha
so mkn la ye byk2.

EIGHT
jaga lah solat..
sbb solat tu ad hikmahnya..
slain dpt pahala n agama dipelihara.
solat juga ley melancaran pengaliran darah dlm bdn kite.
dan boleh dikatakan bersenam,,
thts why pas solat ..trus sgar..
ok?

NINETH
elakkan mkn fast food or outsider
sbb kebykkannya smua byk minyak
dan byk lemak..
tggi kalori and low nutrisi.
elakkan amik salad dressing
sbb tggi kalori.

tetapi jangan risau klu anda x dpt nk elakkan bnda2 ni
sy boleh jd coach anda utk lose weight..
anda hanya perlu tukarkan sarapan n dinner kepada 
shake yg sdap.
so join sy..
017-3527586
ask me how
i already lost 40kg in 4month..
amazing?
yes amazing
so msg la haha
Sy pasti smua nk jd mcm ni kan?




No comments:

Post a Comment