Tip-tip utk lose weight dgn cepat.

HI ape khabar..

sy harap kamu smua sihat2 belaka.

hihi.

ok pada hari ni sy ingin berkongsi sedikit tip

utk penurunan berat bdan dgn sihat..

Messi best player~

hihihi

hahaha xde la kurus mne ..

ad je gambar len2..

ok.sy akan teruskan tips sy.

FIRST 

Minum air kosong byk.

air kosong ni bkan sahaja ley menyebabkan kurus

tp ley melancarkan pendarahan 

and digestion of body..

air kosong ni gak xde kalori.

so kna minum 3-5 Liter shari..

SECOND

elakkan air manis atau berkarbonat.

air manis ni biasanya mempunyai kandungan gula yg sgt2 tggi

taukah anda yg gula ni tggi kalori?

so klu nk kurus kna elakkan je la.

begitu juga dgn air berkarbonat.

so think wisely

THIRD

make sure anda x skip breakfast anda..

klu nk kurus..x leh skip.

sbb bdn akan jd lemah and xde tenaga.

metabolisme bdn pown slow 

and bile korg mkn for lunch..

hampir smua jd fats.

sbb nk ganti tenaga yg ilang tu/

so sangat2 la pnting breakfast

FOURTH

elakkan makanan yg bergoreng and berlemak

sy faham kat Malaysia yg kaya dgn food ini

byk yg menggunakan minyak dan santan..

akan tetapi bnda tu boleh dielakkan ..

klu x boleh elakkan..

reduce the amounts

FIFTH

Excercise selama 40-80minit per day

and 5 time in a week.

tu yg pling bgus..

excercise or bersukan penting 

untuk pembakaran kalori dan lemak dlm bdan

dan juga menaikkan metabolisme

kepada thap maksimun

SIXTH.

Tidur mencukupi.

selama 6 jam je.

x lebih x kurang.

jgn nk tido lebih2..nnty badan lemah.

SEVENTH

bykkan makan buah or sayur.

buah dgn sayur byk khasiat

ada yg antioxidant..

fatburner dan mcm2.

buah ni ley melawaskan proses pmbuangan hajat..hahaha

so mkn la ye byk2.

EIGHT

jaga lah solat..

sbb solat tu ad hikmahnya..

slain dpt pahala n agama dipelihara.

solat juga ley melancaran pengaliran darah dlm bdn kite.

dan boleh dikatakan bersenam,,

thts why pas solat ..trus sgar..

ok?

NINETH

elakkan mkn fast food or outsider

sbb kebykkannya smua byk minyak

dan byk lemak..

tggi kalori and low nutrisi.

elakkan amik salad dressing

sbb tggi kalori.

tetapi jangan risau klu anda x dpt nk elakkan bnda2 ni

sy boleh jd coach anda utk lose weight..

anda hanya perlu tukarkan sarapan n dinner kepada 

shake yg sdap.

so join sy..

017-3527586

ask me how

i already lost 40kg in 4month..

amazing?

yes amazing

so msg la haha

Sy pasti smua nk jd mcm ni kan?